Jakarta | matapenanews.com
Dokter Priviny Safira dari Rumah Sakit Murni Teguh Sudirman Jakarta memberikan beberapa tips agar tetap fit dan sehat saat jalani Puasa
dr. Priviny menekankan pentingnya mengkonsumsi makanan berserat.
Makanan yang tinggi serat seperti biji-bijian, termasuk roti gandum dan kacang-kacangan, tidak hanya melancarkan pencernaan tetapi juga membuat perasaan kenyang bertahan lebih lama.
Selanjutnya, tips tetap fit saat berpuasa yang dijelaskan dr. Priviny yaitu untuk memilih makanan rendah lemak. Lemak yang sehat seperti minyak zaitun, minyak kanola, minyak wijen, ikan salmon, dan sarden dapat menjadi pilihan yang baik, karena mengandung lemak sehat yang penting untuk tubuh tanpa menimbulkan dampak negatif.
Konsumsi makanan tinggi gula dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh, yang pada akhirnya meningkatkan rasa haus dan lapar lebih cepat.
“Dengan mengikuti tips tersebut, diharapkan umat muslim dapat menjalani ibadah puasa dengan lancar dan tetap menjaga kesehatan. Rumah Sakit Murni Teguh Sudirman Jakarta siap memberikan layanan kesehatan terbaik bagi masyarakat,” tutup nya
Red
